Pływanie to dla dzieci bardzo niebezpieczna sprawa, ponieważ mogą się one bardzo szybko zachłysnąć wodą i utonąć, dlatego uczy się je pływać.
Woda sięgająca do piersi. Nogi są zwarte i wyprostowane, ręce uniesione w górę, dłonie ułożone płasko, kciuki razem. Głowa opuszczona na piersi tak, że broda naciska mocno na mostek. Po głębokim wdechu zamknąć oczy i usta, nogami odepchnąć się od dna i położywszy się na wodzie nieruchomo pozostawać w tej pozycji dopóty, dopóki wystarczy oddechu. Wówczas podnieść głowę, podciągnąć nogi pod brzuch i kołysać się w wodzie ruchem "wańki-wstańki", a potem wyciągnąć nogi i dotknąć nimi dna. Ćwiczenie można wykonywać odpychając się od ściany basenu z przytrzymaniem się poręczy biegnącej wzdłuż ścian. Jednak jak najwcześniej należy przyzwyczaić dzieci do samodzielności i obywania się bez pomocy. Ważne jest, żeby same utrzymywały się na wodzie i same wykonywały zadania. Przy tym ćwiczeniu zwrócimy uwagę, że tajemnicą sukcesów jest głęboki wdech, zatrzymanie oddechu, opuszczenie głowy i powolny ruch. Przy tej okazji znów możemy zorganizować wyścig. Dzieci ustawiają się na jednej linii jak biegacze na starcie.