Pływanie to dla dzieci bardzo niebezpieczna sprawa, ponieważ mogą się one bardzo szybko zachłysnąć wodą i utonąć, dlatego uczy się je pływać.
Po głębokim wdechu rzucić się na wodę tak, by twarz z brodą ściągniętą do piersi cała się zanurzyła, a wyciągnięte ręce leżały płasko na wodzie. Teraz należy raptownie podnieść drugą nogę, oprzeć ją również o ścianę basenu i energicznie prostując obie nogi odepchnąć się od ściany. Przy tym ćwiczeniu należy się starać o to, ażeby nogi podnosić coraz wyżej, dążąc do tego, by oprzeć je o ścianę na wysokości biodra. Wówczas bowiem odepchnięcie od ściany nastąpi z maksymalną silą. Ci, którzy poślizg wykonują sprawnie, mogą przejść do następnego ćwiczenia. W wodzie sięgającej do pasa, tyłem do ściany basenu, głęboki wdech, głową opuścić na piersi, obydwa ramiona wyciągnąć równolegle przed siebie i z raptownym odepchnięciem się od ścian basenu ułożyć ciało na wodzie. Kiedy pięty dochodzą do powierzchni wody, szybkość poślizgu zaczyna maleć.-Wtedy przez nos i zaokrąglone usta ćwiczący wydycha powietrze do wody, następnie z wygięciem ciała w łuk wynurza prawie z wody ręce i nogi, a głowę raptownie unosi, bez naciskania jednak ręka na wodę.